Archive | julho 2012

Diário de Bordo- Parte 5 – Marcação de cirurgia

Oi pessoal, bem com vcs?

Demorei para vir aqui para contar as novidades pq estava tentando absorver bem e pensar em tudo que está prestes a acontecer. Bem, então vamos lá, a novidade é que eu opero dia 29/08!!!

Eu sinceramente, quando meu médico marcou a data, fiquei um tanto chateada e revoltada,  era um misto de decepção, ansiedade, frustração, me senti meio que passada para trás, afinal eu queria operar logo, na semana seguinte se possível, ainda nas férias, mas como as coisas não dependem de nós e como isto não está em minhas mãos a data foi mantida para o fim de agosto.

Ok, depois de passado todo esse sentimento, que era mais ansiedade do que qualquer coisa, vi que não era tão ruim assim, que com esse tempo poderei me preparar melhor, pensar melhor em tudo, para conseguir encarar de frente as consequências.  E pra minha sorte que meu médico marcou pro final de agosto no final das contas, pois minha carência vence apenas em outubro, ou seja eu não poderia realizar a cirurgia antes deste período, mas como eu sou uma pessoa sortuda, a perita do meu plano de saúde foi com minha cara e é uma pessoa muito legal e quebrou meu galho e manteve a data da cirurgia, ufaaa!! Confesso que senti um medo enorme de que não fosse aprovado para a data, e fiquei mais ansiosa ainda…

E depois de tanta ansiedade em minha vida, é obvio que a balança seria afetada, aff…mais dois quilos contabilizados e ultimamente não há Cristo que consiga fazer eu diminuir na comida, está sendo difícil, pois o cirurgião já me falou que não me opera se não emagrecer, tudo bem, conheci algumas pessoas que falam que ele opera sim, que no final das contas não pesa e tals..mas fico aqui pensando, vou eu pagar pra ver? Depois de tudo isso, dessa preparação psicológica para o pós cirúrgico, que não será fácil, depois de toda a ansiedade da espera, eu vou e morro na praia…NÃÃÃÃÃÃÃO!! Não, posso, não quero e não devo fazer isso, preciso tomar uma atitude, preciso levantar a bunda da cadeira e me mexer, fazer alguma coisa, qualquer coisa, mudanças já, não quero mais esperar o amanhã chegar…desculpem, foi só um desabafo! Mas eu quero muito mudar, quero sentir que consigo fazer isso, sei que as meninas me entendem, virou questão de honra! heheheheh…eu vou conseguir..logo eu volto, com boas notícias..vão ver!hehehe….

Fora isto estou até que bem, as horinhas passadas com a psicólogas estão sendo ótimas e estou aos poucos conseguindo mudar coisas que antes eu não acharia que conseguia, ( Bia te conto na terça!heheheh) o apoio de todos em casa está sendo incrível, meu pai que antes falava que era contra, já está fazendo planos para depois da cirurgia, falando que vão todos entrar na linha em casa, tudo bem deveria ser a partir de já, mas só dele ter esta ideia já é um grande avanço, o Thiago, namorido, está super apoiando, me dá bronca por sair da linha, me estimula a caminhar, me acalma quando fico ansiosa, e mams está sendo sensacional, já está fazendo dieta desde já, agendou férias só para ficar comigo, estamos marcando caminhadas juntas, está indo tudo bem!!

Com certeza o apoio da família  e amigos também, mesmo os do face que vem falar comigo, me perguntam da data, de como estou, me dão dicas, até a Mônica que me leva pra aula de spinning quando vou visitá-la (Puta falta de sacanagem, diga-se de passagem!), tudo isto está me fazendo muito bem e me deixando mais segura de minha decisão, não será um mar de rosas, não será fácil, mas valerá a pena, eu sei que valerá….

beijos pra vcs!!

 

Flá Passoni

 

Anúncios

Alimentando-se Para Ganhar Músculos

Oi pessoal, tudo bem!!!

Hoje vamos falar de um assunto muito importante e fundamental na construção de um físico forte, denso e equilibrado: A alimentação!!!

Ela é parte integrante de um tripé básico para se alcançar um corpo bem trabalhado!!!! Quando temos: treinamento correto, alimentação equilibrada e descanso, atingimos o sucesso!!!!!

Na minha carreira na musculação, e conversando com outros amigos musculadores, aprendemos muito sobre como nos alimentarmos melhor para ganhar músculos!!!!

Claro, não somos nutricionistas, mas com o tempo de treinamento aprendemos a ouvir nosso corpo, e sabemos quais alimentos contribuem para aumentar os músculos!!!!

Em se tratando de alimentação para hipertrofia, podemos ter em mente que : Antes do treino, podemos ingerir carboidratos para termos energia suficiente para treinarmos com bastante vitalidade e disposição!!!!

Durante o treinamento, eu sempre bebo água entre as minhas séries, mas não um barril!!! Apenas o suficiente para deixar o corpo hidratado!!! E, depois do treino, eu ingiro carboidrato com proteína!!! Os carboidratos são fundamentais para ajudar o corpo a construir um físico musculoso!!!!

Algumas pessoas desprezam os carboidratos, imaginando que eles aumentam a gordura, e privilegiam só as proteínas!!! Isso é um erro, porque o corpo precisa dos carboidratos pra realizar as suas funções vitais e auxiliar na reconstrução dos tecidos junto com as proteínas, claro!!!!!

Uma dieta pobre em carboidratos obriga o corpo a utilizar a sua massa magra, músculos, para manter o seu organismo em ordem e funcionando corretamente!!!!

Se você quer ter músculos grandes, fortes e vistosos, inclua em sua dieta carboidratos antes durante e depois do treinamento!!! E pós treino, combine carboidrato com proteína!!!!

O ideal é consultar um nutricionista, mas respeitando essas regras básicas você vai conquistar bons resultados!!!!!

Eu me alimento seis vezes durante o dia, em pequenas porções!!!! Treine bem para treinar sempre!!!!!!

 Abraços!!!!!!!!!
Rômulo

Sorteio promoção Nôemia Modas e #ComoFaz

Oi meninos e meninas!!!

Milllll desculpas por não fazer o sorteio dia 21, mas é que tive uns probleminhas e não entrei na net o fim de semana todo!! Mas aqui estamos para divulgar a ganhadora da linda blusa da Realist!!!

Agradecemos a todos que se inscreveram, e fiquem ligados que essa semana tem novidade!!

Parabéns Jan Lorena!!! Entre em contato conosco nas próximas 24 horas, pelo e-mail comofaz2011@gmail.com com seus dados!!

Um big beijo para vocês!!

Flá Passoni

2º Tattoo Week

Hello boys and girls!

Como estão todos? Eu estou ótima, e estou aqui para sugerir um programa para o fim de semana talvez um pouco diferente!!

Nos dias 20,21 e 22 de julho, ou seja neste findi, acontece em São Paulo no Expo Center Norte, a 2ª Tattoo Week, que é um encontro de  tatuadores e body piercings do Brasil, que contará também com profissionais de outros países, além de work shops e venda de produtos.

Você não precisa ser profissional da área para entrar, a feira é aberta!Se vc curte tattoo e piercings e quer saber das novidades ou simplesmente ir acompanhar os artistas e ver seus desenhos, será uma ótima pedida!

E ai que achou? Bora lá? Eu vou e depois venho aqui para contar como foi, talvez eu até volte com uma tattoo nova e meu irmão tbm!!!

E para quem ficou afim de ir e quer dar uma economizada, como dia 20/07 é dia do tatuador haverá 1000 ingressos VIP para este dia.

É só seguir as regrinhas para conseguir o seu!

É só enviar o nome completo para o tattooweek@tattooweek.com.br e no dia levar 1 kg de alimento não perecível ( só não vale sal, nem açúcar.)

E para quem tá afim de se tatuar, normalmente ocorrem valores especiais no evento!

E ai que tal? Curtir essa programação diferente no frio de SP, hein??

Beijos pra vcs!!

Até mais!

Flá Passoni

Super Série

 Olá pessoal!!!! Tudo bem!!!!
Hoje vamos falar de um outro tipo de intensidade de treinamento: Supersérie!!!
Utilizado por fisiculturistas e alunos avançados, as superséries ajudam a construir músculos grandes e densos!!!  Há um momento no treinamento com pesos em que seu corpo não responde com tanta facilidade aos programas de exercícios e você deve procurar meios de fazê-los “acordar”!!!!
Em minha rotina de exercícios, sempre utilizo as superséries para otimizar meus ganhos e meu tempo!!!
A vantagem de se trabalhar com superséries é que você treina dois grupos musculares simultaneamente, de forma intensa, rápida, eficaz e produtiva!!!
Gosto muito de realizar superséries pra os meus bíceps!!! Eu combino rosca direta com rosca concentrada,  Rosca direta com  pegada fechada com rosca alternada com halteres!!!
Os bíceps respondem bem a este tipo de treinamento!!!!! As superséries podes ser utilizadas em quaisquer grupos musculares!!!
Essa técnica de treinamento só pode ser utilizada por alunos avançados, pois exige experiência na postura e conhecimento  na realização dos exercícios!!!!
Sigam as orientações dos seus professores!!!! Perguntem tudo!!!! Afinal, o conhecimento é poder!!! Treine bem para treinar sempre!!!!!
Abraços!!!!!!
Romulo

Noemia Modas…A Mais Nova Parceira do #ComoFaz

Olá, tudo bem com vocês???

Hoje venho apresentar a nossa mais nova parceria, Noemia Modas.

A Noêmia Modas inciou suas atividades em agosto de 1995 na cidade de Itanhaém no litoral sul de São Paulo, originalmente, a loja foi fundada por  dona Noêmia, mãe da atual proprietária, Luciana.
Como na maioria dos negócios, um passo de cada vez,  começaram  ocupando um box em uma galeria do centro da cidade, trabalhava com uma linha limitada de roupas nos tamanhos G, GG e XGG.
À partir de 2004, já sob a direção da atual proprietária, Luciana, a loja sofreu uma verdadeira transformação, com a mudança do ponto, passaram a ocupar duas lojas no Boulevard Center, shopping tradicional da cidade.
E com uma total reformulação de sua coleção, ganhando maior qualidade, diversificação de produtos e passando a abranger uma numeração maior, do tamanho 44 ao 60.
Conhecida também por promover desfiles de moda na cidade, a loja tem buscado uma maior divulgação de seu trabalho, tendo participado recentemente do Dia de Modelo do Blog Mulherão e do Programa Mulheres da TV Gazeta.
Meninas, vale muito a pena conferir as roupas incríveis de marcas bem diversificadas e o atendimento super especial que a Luciana oferece às suas clientes.
Dêem uma olhadinha neste vestido lindoooo que estou usando. Com um corte super moderno e detalhes em Animal Print Cobra,  nos deixa muito elegantes.
E essa blusa que a Flá está usando, o que acharam?!? Linda não?!?!..Caimento perfeito, a cor super na moda, é só vestir e arrasar!!!
E vocês acham que  a Noemia Modas, está deixando as nossas leitoras de fora???…Se enganaram!!!
Olhem que blusa maravilhosa que nós estaremos sorteando para vocês, e para concorrer é simples, basta seguirem as regras direitinho e já estarão participando.
1 – Curtir a Fan Page do #ComoFaz, clicando AQUI
2 – Adicionar o perfil da Noemia Modas, clicando AQUI
3 – Compartilhar a foto do sorteio com a seguinte frase: “QUERO GANHAR ESTA BLUSA LINDA QUE O #COMOFAZ ESTÁ SORTEANDO EM PARCERIA COM A NOEMIA MODAS.”  
4- Preencher o formulário, clicando AQUI
O sorteio será realizado no dia 21/07/12.
Viram como é simples??
Boa sorte à todos
Bjss com sabor de vida
Paty Mierzwa

Super Liquidação Le Lavan

Olá, tudo bem com vocês??

Hoje eu quero dar uma dica super bacana. A nossa parceira Le Lavan, está com uma liquidação imperdível, vale muito a pena conferir!!

Adicione o perfil da loja no facebook, e fique por dentro de todas as novidades: https://www.facebook.com/lelavanmoda

Bjss com sabor de vida

Paty Mierzwa

%d blogueiros gostam disto: